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中年人头疼吃什么好?【养生食谱大全】

2019-09-09 15:02 来源: 震仪

  中年人头疼吃什么好?【养生食谱大全】_保健养生_生活休闲。中年人头疼吃什么好? 文章导读 许多中年人上都有喝酒的习惯,每顿饭下来都必须喝上一点,如果长期过量的 喝酒,出现头疼的概率也是很大的。中年出现头疼的现象逐渐增多,主要和他们的生活习 惯有关,想要缓解这

  中年人头疼吃什么好? 文章导读 许多中年人上都有喝酒的习惯,每顿饭下来都必须喝上一点,如果长期过量的 喝酒,出现头疼的概率也是很大的。中年出现头疼的现象逐渐增多,主要和他们的生活习 惯有关,想要缓解这样的情况,不妨尝试食疗的方式。 1. 土豆 喝酒引起的 头痛 完全可以通过吃土豆缓解。因为 酒精 利尿,饮酒过量致使身体缺水, 微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。 相比之下,土豆比 香蕉 的钾元素含量更丰富。 2. 西瓜 脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物 质元素,从而起到预防的头痛作用。此外, 黄瓜 、 甜瓜 、 西红柿 和 莴苣 等果蔬的含水 量也较高。 3. 咖啡 酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛 作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以 喝咖啡 最好不超过一杯。 4. 杏 仁 研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏 仁、杏脯、香蕉、 鳄梨 、 腰果 、 糙米 和豆荚等。